(Физ) Культура

О спорт, ты жизнь. Жизнь без болезней, лишнего веса и всегда с приподнятым настроением и энергией. На свете множество видов спорта, но не каждый подходит тому или иному человеку. Для того чтобы получать удовольствие от занятий спортом, необходимо подобрать для себя оптимальный, приносящий удовольствие вид физических упражнений. При физической нагрузке у человека вырабатываются гормоны радости – эндорфины, поэтому чтобы получать их в достаточном количестве, лучше проверить на практике, что же вам подходит.

Немаловажную роль при выборе  вида спорта играет тип темперамента. Холерики - народ импульсивный, им нужно выплескивать свою энергию, и лучший способ это сделать – экстремальные виды спорта, борьба, бокс. Именно там можно сполна выплеснуть сгусток негативной энергии, накопленной за тяжелый день.

Самые общительные люди – сангвиники по темпераменту. Для них командный спорт – идеальный вариант, потому как там можно не только завести новые знакомства, но и подтянуть фигуру и приобрести здоровье.

Что же касается флегматиков и меланхоликов, они как люди спокойные и уравновешенные, будут рады покататься на велосипеде, заняться йогой или заняться танцами.

Кажется, что спорт, какой бы он ни был, однозначно всегда полезен для здоровья человека. Выясняется, что это далеко не так. Спортом можно не только подправить свое здоровье, но и здорово его подорвать. При слабой физподготовке не стоит усиленно начинать тренировать свое тело, в противном случае,  рискуете только ухудшить общее самочувствие. Начинать тренироваться лучше всего начиная с самой маленькой нагрузки, постепенно увеличивая ее.

 Самые полезные для здоровья виды спорта, топ 5:

  1. Ходьба и бег вовсе не являются сложными в исполнении, а эффект достаточно хороший: так как задействованы почти все группы мышц, это положительно влияет на все органы человека. Кроме того, укрепляется иммунная система и происходи снятие напряжения.
  2. Для того, чтобы танцевать, не нужно никаких способностей,  а для того, что бы танцевать хорошо, лучший вариант – это записаться в школу танцев. Гарантированы исправление осанки, улучшение дыхательной системы и просто бьющая через край энергия и удовольствие.
  3. Не зря велосипед считается одним из самых великих изобретений. Езда на нем приносит не только массу удовольствия, но и пользу. Сердечнососудистая и дыхательная системы придут в норму, укрепляется иммунитет, да и просто быть на воздухе гораздо полезнее, чем заниматься на том же велотренажере в помещении.
  4. Плавание – лучшее средство для коррекции искривленного позвоночника. Плюс к этому, лишний вес тоже быстро исчезнет.
  5. Йога – это не только дань моде, это древнейшая философия, практикуя которую, можно улучшить свое физическое и моральное здоровье. Гармония с собой – это главная цель каждого человека.

 

Для поддержания хорошей физической формы специалисты советуют заниматься семь часов в неделю. Для каждого спорт - очень индивидуальная вещь, и чтобы тратить довольно большое время на это, лучше подобрать для себя физические упражнения по вкусу.  Человек способен на многое, желание развиваться – вот залог вашего роста как в духовном, так и в физическом плане.

Комментарии

Пожалуйста подождите!
Идёт розыгрыш!